מודל האווטאר – כיצד ליצור את האני המושלם שלנו

האם יצא לכם לעצור ולשאול את עצמכם איך הייתם מתנהלים אם הייתם יכולים להסתכל על החיים שלכם מבחוץ?
כיצד הייתם מכוונים את עצמכם אם הייתם דמות במשחק, ואתם הייתם השולט שמוביל אותה להצלחה?

מודל האווטאר הוא כלי שמאפשר לנו להביט על עצמנו מנקודת מבט חיצונית, להבין מי אנחנו באמת, מהם הערכים שלנו, כיצד עלינו לפעול כדי להגשים את עצמנו, ולבנות תוכנית פעולה שתעזור לנו להגיע אל הגרסה המיטבית שלנו.
זהו מסע של מודעות עצמית שמאפשר לנו להפוך מחשבות ותחושות לרצף של פעולות מכוונות ומדויקות יותר.

בואו נעשה תרגיל קטן: הסתכלות על עצמנו מבחוץ

כדי להתחיל את התהליך, נעשה תרגיל קצר.
עצמו עיניים ודמיינו שאתם מקבלים דמות – אווטאר – שאתם יכולים לעצב ולהנחות כדי לחיות את החיים הטובים ביותר עבורה. הדמות הזו היא אתם ולכן אתם יודעים עליה הכול: על החוזקות שלה, על הפחדים, על החלומות ועל מה שעוצר אותה מלהגשים את עצמה. אבל עכשיו אתם מסתכלים על עצמם מבחוץ.

עכשיו שאלו את עצמכם:
איך הייתם מדריכים את האווטאר שלכם לחיות חיים טובים יותר?
מה הייתם משנים כדי לקדם את הדמות קדימה?
אילו פעולות יעזרו לדמות להגיע למימוש הפוטנציאל המלא שלה?

סביר להניח שהתשובות יגיעו די מהר. אחרי הכול, קל לנו לראות מה אחרים צריכים לעשות – אבל האם יישמנו את ההמלצות הללו על עצמנו?
אם לא, כאן בדיוק נכנס המודל לפעולה.

הפיכת החזון לתוכנית פעולה
לאחר שהתנסינו במשחק הדמיון ובקבלת תשובות לגבי הדרך הנכונה ביותר עבורנו, נעבור לשלב היישומי. הכינו דף עם ציור של גוף אדם ניטרלי, שישמש אותנו כמפת דרכים אישית.
כל חלק בדף מייצג היבט מרכזי של החיים שלנו, וכך אנחנו מקבלים תמונה מוחשית ומפורטת של איך אנחנו רוצים להתנהל כדי להפוך לאני המושלם שלנו – האווטאר שלנו.

שלב ראשון: “היסודות שלי” – כפות הרגליים

הבסיס של הדמות הוא הבסיס שלנו. זה המקום שבו אנו מגדירים את העקרונות והערכים שמובילים אותנו בחיים.
נכתוב כאן:
מהם הערכים המרכזיים שמנחים אותנו?
אילו תכונות חזקות מאפיינות אותנו?
מהן האמונות שמגדירות אותנו?
כיצד אנחנו רוצים שאנשים יתארו אותנו?

כתיבה ברורה של היסודות שלנו מאפשרת לנו להיות מודעים אליהם יותר ולוודא שכל החלטה ופעולה בחיינו תואמות להם.

שלב שני: “אני מול עצמי” – צד ימין של הדף

כאן נתמקד בהתנהלות הפנימית שלנו – איך אנחנו מטפלים בעצמנו ומוודאים שהאנרגיה הפנימית שלנו נמצאת בשיאה.
נשאל את עצמנו ונכתוב:
כיצד אנחנו דואגים לבריאות שלנו? (תזונה, כושר, שינה)
איך אנחנו משקיעים בהתפתחות האישית שלנו? (קריאה, לימודים, העשרת הידע)
מהם ההרגלים שמקדמים אותנו?
כיצד אנחנו מנהל את זמננו כך שנהיה במיטבנו?

התשובות שנרשום יהוו מעין חוזה אישי שבו אנחנו מתחייבים לדאוג לעצמנו ולפעול בצורה שתמלא אותנו באנרגיה ובאיזון.

שלב שלישי: “אני מול העולם” – צד שמאל של הדף

העולם החיצוני משתקף מתוך הדרך שבה אנחנו מציגים את עצמנו. כאן נגדיר:
איך אנחנו רוצה שאחרים יראו אותנו?
כיצד אנחנו מתנהלים במערכות יחסים (חברים, משפחה, קולגות)?
איך אנחנו מתקשרים עם העולם – בשפה, בהתנהגות, בנוכחות שלנו?
איך אנחנו משדרים החוצה את מי שאנחנו באמת?

השלב הזה הוא המקום שבו אנחנו מוודאים שהתדמית החיצונית שלנו תואמת את הערכים והיכולות הפנימיות שלנו.

שלב רביעי: “השאיפות שלי”– מעל הראש

כאן נכתוב את המטרות והשאיפות שלנו – החזון שלנו לעתיד.
אילו מטרות אנחנו מציבים לעצמנו לטווח הקצר והארוך?
לאן אנחנו רוצים להגיע?
אילו מיומנויות ויכולות אנחנו רוצים לפתח?
מה ייחשב עבורנו הצלחה?

המטרה כאן היא לא רק לחלום אלא לפרק את החלום לצעדים מעשיים, כדי שהוא יהפוך להיות בר השגה.

איך משתמשים במודל האווטאר?

לאחר שמילאנו את הדף, יש לנו מפת דרכים אישית שמגדירה בדיוק לאן אנחנו רוצים להגיע ואיך. עכשיו אנחנו צריכים לוודא שכל החלטה ופעולה שלנו תואמות את מה שכתבנו בדף.

אם אנחנו עומדים בפני בחירה מסוימת – נבדוק האם היא מקרבת אותנו לאווטאר שלנו. אם לא, נשאל את עצמנו מה כן יכול לקרב אותנו.

והמודל הוא כלי דינמי – החיים משתנים, וגם אנחנו.

לכן, אפשר ורצוי לעדכן את הדף מעת לעת, להוסיף מטרות חדשות ולשנות את מה שצריך. המטרה היא לאפשר לנו להיות תמיד בהתפתחות מתמדת תוך שמירה על עקביות ומיקוד.

הפצת המודל ושיתוף החוויה

אני ממליצה לשתף את המודל עם אחרים ולהעביר אותו הלאה. כל אחד יכול להשתמש בו, להתאים אותו לעצמו ולגלות דרך חדשה להגיע לגרסה הטובה ביותר של עצמו.

ואני מודה מראש לכל מי שישתף ויישם – יחד, נוכל לעזור ליותר אנשים למצוא את הדרך שלהם אל עצמם ובסוף אל כולנו יחד לאחדות.

באהבה, יעל צור

חברים בקהילת השמש? בואו לראות את הלייב המלא – לחצו כאן 

עוד לא חברים ורוצים להצטרף ולקבל את כל התוכן? לחצו כאן